کارگاه مراقبه‌ی قلب‌محور

​ﺧـﻮاه از آن آﮔـﺎه ﺑـﺎﺷﯿﻢ ﯾﺎ ﻧـﻪ، ﻫـﺮ ﯾﮏ از ﻣـﺎ ﺑﺴـﺘﻪ ﺑـﻪ اﻓﮑﺎر، اﺣـﺴﺎﺳـﺎت و ﻧـﮕﺮشﻫـﺎی ﺧـﻮد ﻫـﻤﻮاره ارﺗـﻌﺎﺷـﺎت ﻣــﺜﺒﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽای را در ﻣﯿﺪان اﻧــﺮژی اﯾﺠﺎد میﮐﻨﯿﻢ. هنگامی‌که آگاهانه ﻣﻬـﺮﺑـﺎﻧﯽ و ﺷـﻔﻘﺖ ﺧـﻮد را ﺳـﺎﻃـﻊ کنیم، این می‌تواند به زدودن ترس، تنش، بی‌تابی و جدایی کمک کند. این کارگاه به شما کمک می‌کند هماهنگی قلبی یا انسجام آهنگ قلب را بهتر یاد بگیرید و منتخبی از  شیوه‌های ایجاد هماهنگی قلبی و مراقبه‌های قلبی موسسه‌ی هارت‌مت را شامل می‌شود که شما می‌توانید آن‌ها را هروقت و هرکجا مورد استفاده قرار دهید.

مقدمه

پیش‌گفتار

فصل اول

جایی در تو هست که آن‌جا تمام جهان ساکن است.
جایی در تو هست که آن‌جا جایگاهِ عشق، حقیقت، نور و آسایش است.
​​​​​​​وقتی تو درون خود در آن جایگاه قرار می‌گیری، و من درون خودم در آن جایگاه قرار می‌گیرم،
​​​​​​​ما یکی هستیم.