۱۲ راهکار برای کاهش تنش و حفظ تعادل

اگر معتقد باشی که این جهان فاقد شعور است و نسبت به نحوه‌ی بودن تو بی‌تفاوت می‌باشد، یک‌طور زندگی را تجربه خواهی کرد؛ و اگر بدانی که این جهان شیوه‌ی زیستن تو را درک می‌کند و آن‌به‌آن به نحوه‌ی بودن تو پاسخ می‌دهد، تجربه‌ی تو از زندگی طور دیگری خواهد بود.

قابل درک است که همه‌ی ما برای تطبیق با موقعیت‌های بسیار تنش‌زا که جریان زندگی و احساس امنیت ما را مختل می‌کنند به چالش کشیده می‌شویم. این کتاب مملو از ۱۲ راهکار و تمرین موثر موسسه‌ی هارت‌مت است که طراحی شده‌اند برای این‌که به شما کمک کنند تا یاد بگیرید امنیت خود را از طریق تعادل، تفکر روشن و انتخاب‌های هدایت‌شده‌ی قلبی ارتقاء دهید.

این راهنما می‌تواند به ما کمک کند تا ویژگی‌های ژرف قلبی خود را فعال و به‌کارگیری کنیم و در این دوران چالش‌برانگیز، توانایی پیش‌روی خود را افزایش دهیم.

این کتاب  برای کاربر راهنمایی ساده است و می‌توان آن را به‌طور شخصی، با خانواده یا به‌همراه دوستان به دلخواه تمرین کرد. افرادی که واقعاً این راهکارها را تمرین می‌کنند، سهولت در مدیریت و کاهش تنش و دلواپسی را می‌یابند؛ سهولت در ارتباطی ژرف‌تر و شفقت با دیگران را تجربه می‌کنند و از اثرات فرسایشیِ جنجال فراتر می‌روند.

انجام هر یک از این تمرین‌ها طی چند روز متوالی با یک نیت سرشار قلبی، یک تاثیر تجمعی به‌جا می‌گذارد که به استفاده‌ی بیشتر از ویژگی‌های توانمند قلبی می‌انجامد.