اگر از میان این-همه صفحه و نوشته، الآن، رسیدی در این نقطه به این جا! به خواندن این کلمه‌ها در یک صفحه‌نمایش، پس اولاً خیلی خوش اومدی به اکنون! بعد از اون هم پیش از هر چیزی بگویم که این یک فرصت عالی برای دریافت مهم‌ترین پیامی است که یک انسان می‌تواند در طول تمام عمر خود دریافت کند.   تو الآن در حال خواند این متن در یک صفحه …

ادامه مطلب

راهی به سوی حضور و آزادی برای سالک امروزی در دنیای شلوغ و پرهیاهوی امروز، ذهن ما شبیه یک اسب وحشی است که هر ثانیه ما را به جایی می‌کشد؛ گذشته را مرور می‌کنیم، آینده را پیش‌بینی می‌کنیم، و از این لحظه غافل می‌شویم. اما آیا تا‌به‌حال از خود پرسیده‌ای که اگر مهار ذهن را در دست بگیری، زندگی چه تغییری می‌کند؟   ذهن مشاهده‌نشده، اسارت نادیده اغلب ما بدون اینکه بدانیم، درگیر …

ادامه مطلب

مهربانی؛ نیروی قلب برای دنیایی بهتر در دنیایی که روز به روز با جدایی، تفرقه و تنش بیشتری روبه‌رو می‌شویم، نیاز به مهربانی هیچگاه تا این اندازه مهم نبوده است. مهربانی احساسی قلبی است که فراتر از تفاوت‌های نژاد، جنسیت، تحصیلات، باورهای دینی و سیاسی و حتی سطح درآمد قرار می‌گیرد. مهربانی، نیکی ذاتی انسان‌ها را می‌بیند و سعی دارد آن را نمایان کند. این احساس، عشق در عمل است؛ …

ادامه مطلب

آگاهی از سلامت روان به ما فرصتی منحصربه‌فردی می‌دهد تا نه‌تنها آن‌چه در ذهن ما می‌گذرد، بلکه هم‌چنین ارتباط عمیق میان قلب و سلامت روان خود را، به‌ویژه در این دوران چالش‌برانگیز، در نظر بگیریم. بسیاری از مردم نمی‌دانند که چگونه آهنگ قلب آن‌ها بر سلامت مغز و روان‌شان تأثیر می‌گذارد. بااین‌حال، تحقیقات انجام‌شده در مؤسسه‌ی هارت‌مت نقشِ قدرتمندِ تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) در بهزیستی کلی و سلامت روان ما را کشف کرده است. خبر خوب این است که راه‌هایی وجود دارد برای این‌که تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) خود را به حالتی هموار و منسجم برسانی و تعادل عاطفی و وضوح ذهنی خود را بهبود ببخشی.

ادامه مطلب

بسیاری از تغییراتی که در عملکردهای کالبد در حالت هماهنگی قلبی رخ می‌دهند، حول محور الگوی فعالیت قلب می‌چرخد. درحالی‌که قلب قطعاً تلمبه‌ی قابل‌تجهی می‌باشد، جالب است که به تازگی در تاریخ بشر -حدود سه قرن گذشته- عملکرد قلب را صرفاً  تلمبه‌زنی خون تعریف کرده‌اند (توسط مکتب علمی غرب). اما از لحاظ تاریخی، تقریباً در تمام فرهنگ‌های جهان، به قلب نقشی بسیار چندوجهی در سیستم (کالبد) انسانی نسبت داده شده …

ادامه مطلب

ارتباط قلب و مغز   به اکثر ما در مدرسه گفته شده است که قلب پیوسته به «دستوراتی» که مغز به شکل سیگنال‌های عصبی ارسال می‌کند پاسخ می‌دهد. بااین‌حال، معمولاً کمتر کسی می‌داند که درواقع نه‌تنها قلب سیگنال‌های بیشتری به مغز ارسال می‌کند تا مغز به قلب، بلکه سیگنال‌های قلبی تأثیر قابل توجهی بر عملکرد مغز دارند --بر پردازش عاطفی و همچنین توانایی‌های شناختی عالی‌تر مانند توجه، درک، حافظه و حل …

ادامه مطلب

موسسه‌ی هارت‌مت          دانش موسسه‌ی هارت‌مت در خصوص رفتار قلب مبتنی بر بیش از ۳۰ سال تحقیق علمی در رابطه با تاثیر احساسات و تنش روانی بر کارکرد کالبد و هم‌چنین تعامل میان قلب و مغز است. موسسه‌ی هارت‌مت در این خصوص نتایج بیش از ۵۰۰ مطالعه و بررسی را منتشر کرده و پیرو آن شیوه‌ها و فناوری‌های هارت‌مت را برای دستیابی به دستاوردهای سودمند توسعه داده است.   مدیر تحقیقات موسسه‌ی هارت‌مت در …

ادامه مطلب

  فصل سوم خودِ مجازیِ مشاهده‌نشده       ذهن به‌طور بی‌وقفه فقط در جستجوی خوراک برای افکار نیست؛ او در جستجوی خوراک برای هویتِ خود نیز می‌باشد، برای احساسِ کیستیِ خود. ایگو اینگونه ایجاد می‌شود و خود را پیوسته بازآفرینی می‌کند.     ***     وقتی درباره‌ی خود فکر یا صحبت می‌کنی، وقتی می‌گویی «من،» چیزی که معمولاً به آن اشاره می‌کنی «من و روایتِ من» است. این همان …

ادامه مطلب

فصل دوم ورای ذهنِ متفکر       شرایطِ بشر: گُمشده در افکار.     ***     بیشترِ انسان‌ها تمامِ عمرشان را  محبوس در محدوده‌ی افکارِ خود سپری می‌کنند. آن‌ها هرگز از تنگنای شخصیتی که ساخته و پرداخته‌ی ذهن می‌باشد و توسطِ گذشته شرطی شده است فراتر نمی‌روند.   در تو، همان‌طور که در هر انسانی، بُعدی از آگاهی وجود دارد که بسیار ژرف‌تر است از افکار. این ماهیتِ همان …

ادامه مطلب

ما از روزی که واردِ این دنیا می‌شویم همیشه، همه‌جا و همه‌کس فقط درباره‌ی این صحبت کرده‌اند که چگونه بیشتر به‌دست آوریم. شاید هرگز نشنیده باشی درباره‌ی این صحبت کنند که چگونه رها کنی. با رها کردنِ جریانِ افکار سکونِ درون پدیدار می‌شود و تو از شرطی‌شدگیِ هزاران‌ساله‌ی بشر رها می‌شوی، این حقیقتاً رهاییِ بزرگی است. شکافِ میانِ این فکر و فکرِ بعدی، به مرور بیشتر می‌شود و در همان …

ادامه مطلب