ادامه مطلب
از قلب شروع می‌شود: آیا قلب شما می‌تواند کلید سلامت روانی بهتر را در دست داشته باشد؟
آگاهی از سلامت روان به ما فرصتی منحصربه‌فردی می‌دهد تا نه‌تنها آن‌چه در ذهن ما می‌گذرد، بلکه همچنین ارتباط عمیق میان قلب و سلامت روان خود را، به‌ویژه در این دوران چالش‌برانگیز، در نظر بگیریم.
بسیاری از مردم نمی‌دانند که چگونه آهنگ قلب آن‌ها بر سلامت مغز و روان‌شان تأثیر می‌گذارد. بااین‌حال، تحقیقات انجام‌شده در مؤسسه‌ی هارت‌مت نقشِ قدرتمندِ تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) در بهزیستی کلی و سلامت روان ما را کشف کرده است. خبر خوب این است که راه‌هایی وجود دارد برای این‌که تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) خود را به حالتی هموار و منسجم برسانی و تعادل عاطفی و وضوح ذهنی خود را بهبود ببخشی.
